Wellness für Senioren – Tipps für mehr Ausgeglichenheit

Der Begriff vereint alte Weisheiten und Gedanken ganzheitlicher Programme wie der indischen Heilmethode Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel beider Lehren ist die innere Harmonie, Ausgeglichenheit und Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Zu Wellness gehören einzelne Entspannungsprogramme, mit denen Sie lernen, Ihren Stress zu regulieren und Ihren Körper zu aktivieren. Wellness für Senioren regt die Selbstheilungsprozesse des Körpers an und sorgt für ein ausgeglichenes und entspanntes Leben im Alter.

Mit Wellness erzielen Sie neben Entspannung weitere positive Effekte. Bereits während verschiedener Anwendungen stellen Sie Ihr gesteigertes, körperliches und geistiges Wohlbefinden fest. Wellness-Behandlungen für Senioren bewirken bei einigen gesundheitlichen Problemen sogar eine sanfte Linderung: Sie lockern störende Verspannungen, verbessern Durchblutungsstörungen und mildern Herz-Kreislauf-Probleme sowie Bluthochdruck ganzheitlich.

Bei Wellness-Anwendungen haben Sie die Wahl zwischen inneren und äußeren Behandlungen. Zu den äußeren gehören die Haut- und Körperpflege, Bäder, Sauna, Aromatherapie und Massagen. Die inneren umfassen beispielsweise spezielle Diäten, Fasten- und Entgiftungskuren oder auch eine langfristige Ernährungsumstellung.

Entspannungsübungen wie Yoga und Meditation dienen der Beruhigung und verleihen Ihnen neue Kraft. So schaffen Sie einen Ausgleich von Stress und Unruhe und verbessern Ihre Gesundheit nachhaltig. Die Übungen können an die unterschiedlichsten Bedürfnisse angepasst werden und sind so auch für Senioren gut zu bewältigen.

Durch die schonenden Bewegungen der sanften Sportart erzielen Sie tolle Effekte: Sie verbessern Ihre Körperhaltung, kräftigen Ihre Muskulatur und stärken Ihren Gleichgewichtssinn. So sorgen Sie auf natürliche Weise für eine Art der Sturzprophylaxe.

Auch ein schöner Waldspaziergang oder das gemeinsame Gespräch beim Kaffeetrinken mit Ihren Freundinnen und Freunden gehört zu einem glücklichen Lebensstil im Sinne von Wellness dazu.

Wichtiger Hinweis bei Erkrankungen: Lassen Sie sich im Fall von akuten gesundheitlichen Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System oder den Atemwegen erst von Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt beraten, welche Wellness-Behandlungen für Sie geeignet sind.

Informieren Sie sich über Angebote in Kurorten. Hotels dort haben häufig ein umfassendes Wellness-Angebot für Senioren mit dem Ziel der Erholung und Heilung akuter Beschwerden. Zusätzlich zu Heilbädern, Thermen und Spas kommen Sie in Kurorten in den Genuss von Massagen, gelenkschonende Sportarten und Meditation. Allerdings werden diese Wellness-Anwendungen üblicherweise nicht von der Krankenkasse bezahlt, da sie nicht Teil einer unterstützten Kur sind.

Für einen entspannten Wellness-Urlaub müssen Sie nicht weit fahren: Deutschland bietet jede Menge naturnahe Orte, an denen Sie sich wunderbar erholen können. Zu den beliebten Reisezielen innerhalb Deutschlands zählen die Nord- und Ostsee, Bayern, Thüringen und Brandenburg. Mit der üppigen und abwechslungsreichen Vegetation ist für jeden etwas dabei. Zudem haben Sie keine lange Anfahrtszeit und starten direkt ausgeruht in den Urlaub.

Unser Tipp: Gehen Sie auf Nummer Sicher und buchen eine Reiserücktrittsversicherung. Im Falle einer Krankheit oder unvorhersehbaren Ereignissen bekommen Sie so zumindest einen Teil der Kosten für die Wellness-Reise erstattet.

Barrierefreies Wohnen ist bei Ihnen zu Hause kein Problem, denn hier richten Sie sich nach Ihren Bedürfnissen ein. Außerhalb Ihres Wohnumfelds sind Sie jedoch auf die Barrierefreiheit der Gebäude und Zimmer angewiesen.** In den meisten Wellness-Hotels und -zentren für Senioren sind die Räumlichkeiten barrierefrei gestaltet**, sodass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen einfach an den Anwendungen teilnehmen können. Sitzlifte, Rampen und Aufzüge ermöglichen den Zutritt – breite Gänge, Handläufe und Lichtschalter auf Rollstuhlhöhe lassen Sie Wellness ohne Einschränkungen genießen.

Rufen Sie einfach vor Ihrem Wellness-Aufenthalt in dem entsprechenden Hotel oder Spa an und fragen Sie nach:

1. Duftkerzen sorgen nicht nur für ein gemütliches Ambiente, sondern lassen Sie mit ihrem angenehmen Aroma zur Ruhe kommen.
2. Mit ruhiger Musik schaffen Sie in Ihrem Zuhause eine Wohlfühlatmosphäre. Auch Ihre Lieblingsmusik lässt Sie positive Emotionen spüren.
3. Eine Lampe aus Salzkristall taucht Ihr Zuhause in schummriges, rot-warmes Licht und lässt Sie leichter entspannen.
4. Wie wäre es mit einem Bad? Aromatische Badezusätze verhelfen Ihnen durch die Kombination von Wärme und Duft zur inneren Ruhe.
5. Für die Extraportion Pflege sorgen Gesichtsmasken und Peelings in vielen Variationen – erfrischen Sie Ihre Haut.
6. Lassen Sie sich in Ihrem zu Hause von einer mobilen Masseurin oder einem mobilen Masseur verwöhnen. Sie brauchen nichts vorzubereiten, denn die Masseurin oder der Masseur bringt alle notwendigen Materialien für die wohltuende Massage mit.
7. Verwandeln Sie Ihren Wohnzimmersessel mit einer Massageauflage einen Massagesessel.
8. Ein warmes Fußbad mit grobem Meersalz macht Sie wieder munter. Das Meersalz im Wasser dient zur leichten Massage Ihrer Füße.
9. Entspannen Sie in der gemütlichen Atmosphäre Ihrer Wohlfühloase. Lesen Sie dabei ein Buch oder hören Sie ein Hörbuch und versinken Sie in die Welt eines gefühlvollen Romans oder eines spannenden Krimis.